昼ガッツリダイエット

1日1500Kcalにおさえているので

好きな物をいくらでも

とはいきませんが💦

なるべく日々お昼に重点を置いてたべています。

満足することで間食の量や暴食が防げます

炭水化物をいただくのは昼だけにしてるのもあるしね

本日のお昼は

こんな感じです  今年初めて漬けたイクラ

家族は昨夕に食べたのですが

わたしは

お昼に     生野菜 →汁物→野菜→丼の順にいただきます

ふだんは野菜の後に

肉や魚→炭水化物     の順なのですが

丼の時は難しいですね

食後は

牛乳に黒胡麻きな粉とカロリーカットのシュガーを

入れてデザート代わりです^_^

元気にダイエット 

 おいしいよー