昼ガッツリダイエット
1日1500Kcalにおさえているので
好きな物をいくらでも
とはいきませんが💦
なるべく日々お昼に重点を置いてたべています。
満足することで間食の量や暴食が防げます
炭水化物をいただくのは昼だけにしてるのもあるしね
本日のお昼は
こんな感じです 今年初めて漬けたイクラ
家族は昨夕に食べたのですが
わたしは
お昼に 生野菜 →汁物→野菜→丼の順にいただきます
ふだんは野菜の後に
肉や魚→炭水化物 の順なのですが
丼の時は難しいですね
食後は
牛乳に黒胡麻きな粉とカロリーカットのシュガーを
入れてデザート代わりです^_^
元気にダイエット
おいしいよー
痛すぎる
😭 治療痛です痛すぎる💦
台風の中キャンセルしようかと何度もおもいながら
歯医者さんに行ってきましたが
治療したところが
心臓❤️のように
ドッキン ドッキンといってます
這うように帰宅して薬飲んで
寝てしまいました。
今夜は朝作った豚汁をたべて終わりにします。
結果ダイエットかしら😁
午前中から台所のあちらこちら
ずっと磨いてたら
右手の中指の爪が折れてしまった💦
頑張った証というか
サボってた証と言うか😁
今日ガステーブルのグリルの扉注文しちゃった
なんか少し前になにか引っかかてたのに
無理に引き出したら歪んで
ついにガラスが
歪みから落ちてしまったの
ガッカリしたけど
新品はちょっとうれしい💕
注文は
取り扱い店からの取り寄せで
送料無料です。
電話注文は手数料と送料で1000円ぐらい
ネット注文で500円ぐらい
時間はかかるかもだけど
無料を選びました。
健康ダイエット食材など
健康ダイエット食材など購入してきました。
ココナッツオイルは気になってました
が高くて手が出なかったのですが
定価の半額程で売っていたので
即買いです✌️
色々使い方など調べてみたいとおもいます😊
みなさんはお使いですか？
オカラパウダーも初買いだよ
ごまクッキーのレシピが袋にのっていたので
何かアレンジして作ってみたいとおもいます。
ダイエット中ですが
良質な油は取り入れたいので
毎日クルミやアーモンドをせっせと頂いています
ごまもクッキーに入れたら
食べやすくていいですね☺️
アサイーザクロは小腹の空いた時用にいいかな
フルグラこれはまってます💕
今日は給食も始まりママ友と
パンの食べ放題ランチに行って
来ました
食べすぎたので
夜は
ご飯の代わりに豆腐の手巻き寿司
たべました
豆腐サラダみたいでまあ美味しかったです^_^
スーパーフードのチアシードで健康ダイエット！
I ❤️ BBQ もう脱ぐものは何も無し💦
痩せ期に入り
毎日200gずつ減っていた体重
1日にして一週間分が増えていた💦
朝から食べ続け
帰宅後はお客さんで
寿司に揚げ物
私って 私って💦💦💦
